补钙用哪个维生素
若安好维生素：补钙用哪个维生素
补钙时，常常需要维生素d的辅助，因为维生素d有助于身体吸收钙。维生素d主要有两种形式：维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇）。在日常饮食中，维生素d主要来源于鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化食品，如牛奶、谷类等。
若安好维生素：补钙用哪个维生素第 1 部分
如果你选择补充剂，可以选择含有维生素d3的钙片，因为维生素d3的生物利用度更高。但是，具体的补钙方案最好根据个人的年龄、健康状况和医生的建议来制定，因为过量补钙也可能会有副作用。如果你有缺钙的症状，建议先咨询医生或营养师。
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