含维生素d高的食物及蔬菜
若安好维生素：含维生素d高的食物及蔬菜
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过日光照射皮肤产生，食物中的维生素d相对较少。但是，一些食物确实含有一定的维生素d，如下：
若安好维生素：含维生素d高的食物及蔬菜一、 鱼类：富含维生素d的鱼类包括鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼和鲨鱼等。尤其是野生的深海鱼，含量更高。
若安好维生素：含维生素d高的食物及蔬菜二、 鱼肝油：这是维生素d的主要来源之一，尤其是从鱼肝中提取的补充剂。
若安好维生素：含维生素d高的食物及蔬菜三、 蛋黄：蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：含维生素d高的食物及蔬菜四、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等乳制品也是不错的选择。
若安好维生素：含维生素d高的食物及蔬菜五、 坚果和种子：比如蘑菇（在阳光下生长的香菇）和某些坚果（如巴西坚果）也含有少量维生素d。
若安好维生素：含维生素d高的食物及蔬菜六、 椰子油：虽然不是蔬菜，但椰子油中可能含有维生素d，但这取决于其来源和处理方式。
蔬菜中维生素d的含量一般较低，但有些蔬菜如菠菜、甘蓝、花椰菜等在阳光照射后可能会生成一些维生素d，不过这个过程需要足够的光照条件，所以在室内种植的蔬菜维生素d含量通常不高。
总的来说，如果你需要补充维生素d，最好还是通过富含维生素d的食物和适当的日光暴露来获取，必要时可以咨询医生或营养师建议是否需要补充维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：倪**朝
维生素套餐：4件装维生素B族咀嚼片-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：物流很快，包装很好，价格优惠，口味很清新，每天吃一片，补钙不再难。
维生素买家：z**3
维生素套餐：【星鲨AD滴剂两盒装】共120粒-400粒汤臣倍健钙维生素DK钙维生素k3软胶囊液体钙片d2k正品
维生素测评：客服态度挺好！虽然有意外很久才收到！！但商家值得表扬！！vd和ad混着吃
维生素买家：g**l
维生素套餐：深灰色-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：还没吃，相信吧
维生素买家：h**2
维生素套餐：孕妇乳母钙片【1.5g片*60片】-北京同仁堂驼乳高钙片成人中老年男女维生素缺钙骨质疏松官方正品
维生素测评：吸收挺好，比预想的要好的多价格还不贵，腿b抽筋了，睡觉也踏实多了
维生素买家：快**安
维生素套餐：新包装-600粒红枫叶牌钙维生素D软胶囊碳酸钙液体钙成人钙中老年男女补钙
维生素测评：很好一直选购，性价比高
浏览“含维生素d高的食物及蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：干眼症维生素a治疗
下一篇：补钙用哪个维生素
