维生素c泡腾片能长期喝吗

若安好维生素：维生素c泡腾片能长期喝吗

维生素c泡腾片主要是补充人体所需的维生素c，它是一种水溶性维生素，对于增强免疫力、促进铁吸收、美白肌肤等方面有一定的作用。但是，任何补充剂都不建议长期大量服用，包括维生素c。

若安好维生素：维生素c泡腾片能长期喝吗第 1 部分

一般来说，成年人每天的维生素c推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），过量摄入可能会有副作用，如肠胃不适、腹泻等。如果你通过食物摄取无法满足这个需求，偶尔或在特定情况下（如感冒期间）补充一些是可以的，但长期大量服用并不建议。

若安好维生素：维生素c泡腾片能长期喝吗第 2 部分

如果你有特殊健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见再决定是否需要补充维生素c。同时，保持均衡饮食，获取维生素c和其他营养素的自然来源更为理想。

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