成年人可以吃维生素c吗
若安好维生素：成年人可以吃维生素c吗
成年人当然可以吃维生素c。维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收以及胶原蛋白合成等多个生理过程都有重要作用。虽然正常饮食中许多水果和蔬菜富含维生素c，但现代社会生活节奏快，饮食不均衡的人群可能会有维生素c摄入不足的情况。
若安好维生素：成年人可以吃维生素c吗第 1 部分
根据世界卫生组织的推荐，成年人每天的维生素c建议摄入量为75-90毫克（男）和75毫克（女），但这只是一个一般性指南，个体需求可能因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你担心自己的维生素c摄入不足，或者有特殊疾病如缺乏铁质、免疫力下降等需要补充，可以在医生或营养师的指导下适当补充维生素c。但过量摄入也可能有副作用，例如腹泻、胃部不适等，所以应遵循适量原则。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蓝**梅
维生素套餐：金装00片（100片盒x瓶）-善存小佳维80粒小孩儿童多种维生素复合片学生维生素b族咀嚼片维c
维生素测评：每天坚持吃
维生素买家：咖**法
维生素套餐：花色-钙尔奇火箭钙4-17岁青少年钙镁儿童钙片学生成长维生素d补钙
维生素测评：好评，价格实惠，正品。 一直在回购，吃完人很精神，推荐一下。
维生素买家：h**h
维生素套餐：善存男士40粒【建议18-49岁】-新品金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙青少年成长正品
维生素测评：还没吃。价格很实惠，希望是正品吧
维生素买家：我**界
维生素套餐：标准装-OLLY儿童复合多维生素益生菌碘锌呵护肠胃抵御力70粒
维生素测评：买给长辈补钙用的，说还不错，有用的话会继续购买
维生素买家：t**7
维生素套餐：90片 x 4盒-【香菇来了】钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2VD钙锌青少年补钙成长
维生素测评：挺好的啊，物美价廉的奥
浏览“成年人可以吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
