哪种食物含维生素b12比较多
若安好维生素：哪种食物含维生素b12比较多
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，植物性食品中含量非常少。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：哪种食物含维生素b12比较多一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12比较多二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）和禽类（如鸡肉、火鸡肉）。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12比较多三、 海产品：比如三文鱼、虾、蟹、蛤蜊、牡蛎等。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12比较多四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12比较多五、 蛋类：鸡蛋黄是维生素b12的好来源。
对于严格的素食者或纯素食者，由于维生素b12主要存在于动物性食物中，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12。如果你的饮食中摄入不足，建议咨询医生或营养师以确保获得足够的营养。
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