一天一片维生素c可以长期服用吗
若安好维生素：一天一片维生素c可以长期服用吗
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般情况下，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果你选择每天服用一片维生素c（假设是一片含1000毫克的），这通常是超过了日常建议摄入量。
若安好维生素：一天一片维生素c可以长期服用吗第 1 部分
长期大量服用可能会导致尿频、腹泻、胃部不适等副作用，而且过量的维生素c并不能被身体完全吸收，剩余的部分会被排出体外。除非有医生的指导，否则不建议长期过量服用。
若安好维生素：一天一片维生素c可以长期服用吗第 2 部分
如果你觉得需要补充维生素c，建议按照产品说明或者咨询医生或营养师的建议，适量服用。如果你的身体缺乏维生素c，可能需要调整饮食结构，增加富含维生素c的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
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