儿童用补维生素c吗

若安好维生素：儿童用补维生素c吗

是的，儿童可以补充维生素c。维生素c对于儿童的成长发育非常重要，因为它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、维护皮肤和黏膜健康，以及支持神经系统的正常运作。一般来说，6个月至1岁的婴儿每天需要约40毫克的维生素c，1-3岁的幼儿需要50毫克，4-8岁的儿童需要60毫克，9-13岁的青少年需要75毫克。但是，具体的剂量应根据孩子的年龄、体重以及医生的建议来确定，过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻。因此，在为孩子补充维生素c时，最好先咨询专业医生或营养师的意见。如果孩子日常饮食均衡，大多数维生素c可以通过食物获取，如新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。

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