含有大量维生素c的水果和蔬菜
若安好维生素：含有大量维生素c的水果和蔬菜
富含维生素c的水果和蔬菜种类繁多，以下是一些常见的：
若安好维生素：含有大量维生素c的水果和蔬菜一、 水果：
- 橙子/柑橘类：如橙子、柚子、柠檬、酸橙等
- 草莓
- 猕猴桃（猕猴桃是维生素c含量最高的水果之一）
- 蓝莓
- 红辣椒
- 芒果
- 西红柿（虽然属于蔬果，但其维生素c含量较高）
若安好维生素：含有大量维生素c的水果和蔬菜二、 蔬菜：
- 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、西兰花、生菜、甜菜根
- 番茄
- 辣椒（如青椒、红椒）
- 黄瓜
- 胡萝卜
- 芹菜
- 西葫芦
记住，深色蔬菜通常比浅色蔬菜含有更多的维生素c。为了获得足够的维生素c，建议每天摄入各种颜色的水果和蔬菜，以确保营养均衡。
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