钙配维生素几吸收好

若安好维生素：钙配维生素几吸收好

钙和维生素d的搭配有助于钙的吸收。维生素d，尤其是维生素d3（也称为胆钙化醇），对于人体吸收钙起着关键作用。当维生素d进入体内后，它会促进肠道对钙的吸收，并调节钙在体内的代谢。

若安好维生素：钙配维生素几吸收好第 1 部分

因此，为了提高钙的吸收效果，建议同时补充适量的维生素d，尤其是在日常饮食中钙摄入不足的情况下。一般来说，每天摄入800-1000国际单位（iu）的维生素d就足够了，但具体剂量应根据个人年龄、健康状况和医生建议来定。同时，钙的摄入量也应适当，一般成年人每日推荐摄入800-1000毫克钙。

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