若安好维生素：三天吃一粒维生素e
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通常情况下，成年人每日推荐的维生素e摄入量为15毫克（男性）或14毫克（女性）。如果你打算在三天内只服用一粒维生素e，那么需要确保这一粒的剂量大于15-14毫克。然而，这种做法并不建议，因为维生素e的补充应该遵循科学的指导，过量摄入可能对身体造成负担，特别是对肝脏。
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若安好维生素：三天吃一粒维生素e第 1 部分
如果你有特定的健康需求或者医生的建议，才需要调整维生素e的摄入量。一般来说，最好按照产品标签上的指示或者医生的处方来服用维生素。如果你有任何疑问，最好咨询专业营养师或医生。
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