吃橘子可以补充维生素c吗女生

若安好维生素：吃橘子可以补充维生素c吗女生

是的，吃橘子可以补充维生素c。橘子是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素c。维生素c对于女生来说尤其重要，因为它有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，还有助于伤口愈合和对疾病的抵抗力。所以，适量食用橘子是补充维生素c的好方法。当然，除了橘子，还有很多其他食物如草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等也是维生素c的良好来源。

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