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吃橘子可以补充维生素c吗女生

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:134


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是的,吃橘子可以补充维生素c。橘子是一种富含维生素c的水果,每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素c。维生素c对于女生来说尤其重要,因为它有助于提高免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,还有助于伤口愈合和对疾病的抵抗力。所以,适量食用橘子是补充维生素c的好方法。当然,除了橘子,还有很多其他食物如草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等也是维生素c的良好来源。


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