若安好维生素:什么水果维生素c最多最丰富
维生素c含量丰富的水果有以下几种:
若安好维生素:什么水果维生素c最多最丰富一、 柠檬:柠檬是维生素c含量最高的水果之一,一个中等大小的柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果维生素c最多最丰富二、 猕猴桃:猕猴桃被称为“维c之王”,100克猕猴桃可提供约160-190毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果维生素c最多最丰富三、 橙子:橙子是维生素c的良好来源,一个中等大小的甜橙可以提供约70毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果维生素c最多最丰富四、 草莓:草莓虽然小,但营养价值高,每100克草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果维生素c最多最丰富五、 西红柿:西红柿虽然通常被认为是蔬菜,但其实也含有不少维生素c,一个中等大小的西红柿约有14毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果维生素c最多最丰富六、 蓝莓:蓝莓含有丰富的抗氧化剂,其中包括维生素c,100克新鲜蓝莓含有约1若安好维生素:什么水果维生素c最多最丰富四、5毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果维生素c最多最丰富七、 石榴:石榴的维生素c含量也很高,一颗中等大小的石榴可以提供约8毫克的维生素c。
这些水果不仅维生素c丰富,还富含其他营养素,建议在日常饮食中适量食用。
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