菠菜中维生素c的含量表
若安好维生素：菠菜中维生素c的含量表
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质。以下是每100克新鲜菠菜中维生素c的大致含量（数据可能会因季节、品种等因素有所差异）：
若安好维生素：菠菜中维生素c的含量表第 1 部分
- 维生素c含量：约34毫克
若安好维生素：菠菜中维生素c的含量表第 2 部分
请注意，这只是一个大致的参考值，实际含量可能会有所不同。如果你想获取更精确的数据，建议查阅最新的食品成分数据库或者询问专业的营养师。同时，菠菜中的维生素c主要存在于细胞壁中，烹饪过程中可能因为高温和时间而有所流失，所以生吃或稍微烹煮能更好地保留维生素c。
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