一天吃500mg维生素c可以吗
若安好维生素：一天吃500mg维生素c可以吗
一般来说，成年人的每日推荐维生素c摄入量为75-90毫克（男）和65-75毫克（女），但这并不意味着你可以无限制地增加摄入量。过量摄入维生素c可能会导致胃部不适、腹泻、尿频等问题，甚至可能对牙齿和骨骼造成影响。
若安好维生素：一天吃500mg维生素c可以吗第 1 部分
500毫克的维生素c剂量远超过日常推荐值，如果不是医生建议或者特殊情况下，不建议自行服用这么多。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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