维生素c片可以经常吃吗
若安好维生素：维生素c片可以经常吃吗
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。但是，虽然维生素c对身体有益，但并不建议随意过量补充。
若安好维生素：维生素c片可以经常吃吗第 1 部分
一般情况下，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过饮食无法满足这个需求，可以选择适量服用维生素c片。然而，超过推荐量的补充可能会导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题，长期大量服用还可能增加尿路感染的风险。
若安好维生素：维生素c片可以经常吃吗第 2 部分
因此，除非有医生的建议或者特定的健康需求（如缺乏维生素c、疾病恢复期等），否则不建议经常或大量服用维生素c片。最好通过均衡饮食获取维生素c，包括新鲜水果和蔬菜，这样既能保证营养，又不会过量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**3
维生素套餐：18gx2盒+尿素维E乳膏50g*4盒【组合搭配】（包邮）-【自营】自然之宝1200mg高含量液体钙维生素D3胶囊健骨骼乳钙VD3
维生素测评：药品没问题，但是送的医用棉签，到的时候袋子口居然是打开着的，这个棉签还是不用的好。
维生素买家：t**4
维生素套餐：0片x1盒+1盒善存多维100片-哈药六朴雪牌维生素B12口服液女性补铁剂补I 血I口服液营养
维生素测评：发货很快，是新包装。这个让我免于口疮苦恼，吃了两天就好了。
维生素买家：c**x
维生素套餐：药房直发【买8发1】顺丰速运-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：东西很好，使用一段时间应该会有效果
维生素买家：总**时
维生素套餐：15mLx盒9.6盒使用方法可联系客服-钙尔奇维生素D维生素K液体钙铂金装 软胶囊液体钙送礼
维生素测评：干鼻症，拿来滴鼻子的，效果不错。
维生素买家：q**3
维生素套餐：备孕搭配】1瓶叶酸片+来益维生素E软胶囊0粒*1盒-【2盒】正品芸璟百合康多种B族维生素片 700mg/片x60 净含量42g
维生素测评：是正品，跟商店里买的是一样的，在这网购方便快捷，品质放心，还会光顾！..
浏览“维生素c片可以经常吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：视黄醇是维生素a吗还是e
下一篇：维生素e在脸上可以过夜吗
