维生素c片每天吃一粒可以吗

若安好维生素：维生素c片每天吃一粒可以吗

维生素c的每日推荐摄入量因人而异，一般来说，成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你的身体需要额外的维生素c补充，每天一粒（如果每粒含有100毫克或以上）是可能的，但最好先咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能导致副作用，如腹泻、胃部不适等。他们可以根据你的健康状况和需求来给出最合适的建议。如果你已经在服用其他药物或有特殊疾病，可能需要调整剂量。

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