哪种蔬菜水果含维生素c比较多
若安好维生素：哪种蔬菜水果含维生素c比较多
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有许多重要功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的蔬菜和水果：
若安好维生素：哪种蔬菜水果含维生素c比较多一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜水果含维生素c比较多二、 红辣椒：红辣椒中的维生素c含量非常高，尤其是红色和黄色品种。
若安好维生素：哪种蔬菜水果含维生素c比较多三、 草莓：草莓是另一个富含维生素c的水果，100克新鲜草莓可以提供约60毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜水果含维生素c比较多四、 柠檬：柠檬的维生素c含量也很高，一个中等大小的柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜水果含维生素c比较多五、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，100克新鲜猕猴桃可提供超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜水果含维生素c比较多六、 西兰花：绿叶蔬菜如西兰花，每100克含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜水果含维生素c比较多七、 菜花：菜花也是维生素c的良好来源，100克菜花含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜水果含维生素c比较多八、 花椰菜：同样，花椰菜也含有丰富的维生素c，100克花椰菜约含有56毫克。
若安好维生素：哪种蔬菜水果含维生素c比较多九、 番茄：虽然不是最高，但番茄也是维生素c的不错选择，100克新鲜番茄含有约23毫克的维生素c。
10. 苹果：苹果含有一定的维生素c，一个中等大小的苹果大约有14毫克。
请记住，不同的蔬菜和水果在维生素c的含量上可能会有所差异，新鲜的食材通常比加工过的更富含维生素c。
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