补充维生素b的蔬菜有哪些
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜有哪些
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12等。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜有哪些一、 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥蓝、生菜、羽衣甘蓝、西兰花、莴苣等。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜有哪些二、 豆类：豆芽、黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜有哪些三、 根茎类：胡萝卜、甜菜根、马铃薯、洋葱、大蒜等。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜有哪些四、 瓜类：黄瓜、冬瓜、南瓜等。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜有哪些五、 辣椒：红椒、青椒、甜椒等。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜有哪些六、 韭菜、芹菜、香菜等。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜有哪些七、 浆果类：如草莓、覆盆子等（含有维生素b3和b6）。
请注意，虽然蔬菜是维生素b的良好来源，但单一食物可能无法提供所有b族维生素。为了保证全面摄入，建议你在饮食中多样化选择，并可能需要适当补充复合维生素b或者单独的维生素b补充剂，特别是在特定人群中，如素食者、孕妇或老年人。如果你有特殊的营养需求，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：马**薇
维生素套餐：0粒*1盒+伊可新AD滴剂1岁以上0粒*1盒-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素测评：很好发货速度快，otc标志吃的放心
维生素买家：w**0
维生素套餐：盒装-哈药补铁口服液朴雪牌铁维生素b12儿童哺乳期孕妇孕期补铁专用
维生素测评：做活动还可以，一天一粒，比维生素d单位多200，铁盒装感觉比较不错
维生素买家：改**8
维生素套餐：升级高含量·无糖型钙【5瓶】-诺贝臣牌钙叶酸维生素D咀嚼片保健食品补充钙维生素D叶酸硒正品zp
维生素测评：钙片收到了，口味甜甜的，值得购买
维生素买家：上**亿
维生素套餐：褐色-买1送1赠】美澳健牌钙加维生素D维生素K软胶囊中老年成人钙片补钙
维生素测评：双十一，备了好多，给家人也买了些～
维生素买家：t**2
维生素套餐：【补足亏空】汇仁锌镁片*1瓶+玛咖片*1瓶-【百亿】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙宝宝孕妇钙片官方
维生素测评：汇仁的锌镁片真的给力，以前练完哑铃第二天手臂巨酸无比，还会胀痛，现在坚持健身前来一片锌镁片练完的第二天明显感觉到酸痛感恢复的特别快，而且还可以补充人体所需的维生素
浏览“补充维生素b的蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
