哪些食物里含维生素b族
若安好维生素：哪些食物里含维生素b族
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢、能量生产、神经系统健康等方面发挥重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：哪些食物里含维生素b族一、 粗粮类：全麦面包、燕麦、糙米、玉米、小米等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b族二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、鸭肉等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b族三、 海鲜：三文鱼、鳗鱼、虾、蛤蜊等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b族四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b族五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花），豆类（如豌豆、黑豆、蚕豆），以及胡萝卜、甜椒、土豆等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b族六、 水果：香蕉、橙子、猕猴桃、草莓、覆盆子等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b族七、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、芝麻、亚麻籽等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b族八、 酵母和谷物制品：酵母、面包、啤酒酵母片等。
为了确保维生素b族的均衡摄入，建议多样化饮食，并注意搭配，因为不同的食物组合可以提供不同种类的维生素b。如果需要补充特定的维生素b，可能需要咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杲**界
维生素套餐：儿童多矿钙铁锌90片-可尼脆鲨鱼软骨素狗宠物钙片健骨补钙关节舒幼犬大小型犬用维生素
维生素测评：感觉挺好日常补钙汤臣健老品牌值得信赖
维生素买家：t**8
维生素套餐：6粒x盒（1岁上）+多发星鲨维D20粒-【99元】光明高钙维生素E中老年奶粉老人营养品正品旗舰店
维生素测评：发货速度十分迅速，是正品，效果不错
维生素买家：r**y
维生素套餐：【9元瓶】钙尔奇小添佳咀嚼片80片*盒（巧克力味）-新西兰进口铜片微量元素100片补氨基酸螯合铜促铁吸收原装维生素B
维生素测评：发货迅速，一直给孩子吃，味道不错孩子愿意吃！
维生素买家：记**鸥
维生素套餐：液体钙90粒*1瓶-圣卡芙维生素水解蛋白香氛发膜750ml烫染修护营养顺滑倒膜正品
维生素测评：包裹有点小小的损坏，不过东西都在呢，之前吃过的钙片，期待有效果
维生素买家：t**4
维生素套餐：助力成长巩固装】儿童多维*6瓶-【2瓶装】珍视明小黄鸭联名洗眼液维生素B12清洁眼部护理液搭眼罩
维生素测评：口感非常不错，补充营养比较全面，孩子吃着非常不错，这段时间孩子的抵抗力有了明显的提高，没有任何的副作用，非常不错。
浏览“哪些食物里含维生素b族”的人还阅读了
与本文相关的文章
