若安好维生素：维生素b12能长期吃吗每天吃一片
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维生素b12是人体必需的营养素，主要用于红细胞生成、神经功能维护和dna合成。对于大多数人来说，每天适量摄取维生素b12是有益的，但并不需要每天都吃一片。正常成年人每天的推荐摄入量为2.4微克（μg）。
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若安好维生素：维生素b12能长期吃吗每天吃一片第 1 部分
如果你认为自己可能缺乏维生素b12，或者有特殊需求（如素食者、老年人或某些疾病患者），在医生的指导下，可以考虑补充维生素b12。一片维生素b12片剂的剂量可能因品牌而异，建议按照产品说明或医生建议来服用，避免过量。
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若安好维生素：维生素b12能长期吃吗每天吃一片第 2 部分
长期补充维生素b12应该是安全的，但过量摄入可能会导致副作用，如肠胃不适、皮疹等。因此，最好在专业人士的监督下进行。
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