若安好维生素：硒和维生素c能一起吃吗
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硒和维生素c可以一起食用，而且它们之间还有一定的协同作用。硒是一种微量元素，对身体有抗氧化、抗肿瘤、免疫调节等多种功效；维生素c则是一种强大的抗氧化剂，有助于提高身体对铁、钙和硒等矿物质的吸收，并且能够保护硒免受氧化破坏。
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若安好维生素：硒和维生素c能一起吃吗第 1 部分
同时，维生素c可以增强硒的生物利用率，因为维生素c能够帮助还原体内的硒，使其更易于被人体吸收。不过，虽然两者可以一起食用，但过量摄入任何营养素都可能对健康造成影响，所以建议按照推荐的每日摄入量来摄取硒和维生素c。具体的剂量最好根据个人的健康状况和医生的建议来确定。
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