维生素多的食物和水果蔬菜有哪些
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些
维生素是我们日常饮食中必不可少的营养素，它们对身体健康有着重要的作用。以下是一些富含各种维生素的食物和水果蔬菜：
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果、木瓜。
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些二、 维生素b群（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：全谷类（如燕麦、糙米）、肉类（如鸡肉、鱼）、蛋类、牛奶、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、酵母、坚果和种子。
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些三、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、猕猴桃、红辣椒、西红柿、绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜）。
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些四、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、蘑菇（在阳光下晒过的）、牛奶和酸奶（强化了维生素d）。
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些五、 维生素e：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜菜根。
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些六、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、芹菜）、西兰花、芦笋。
记住，多样化的饮食是获取所有必需维生素的最佳方式。同时，有些维生素在体内不能自行合成，需要通过食物摄取，比如维生素d和维生素b12。如果需要特定维生素补充，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：1盒装体验装100粒-哈药褪黑素安瓶助眠睡眠片维生素b6改善睡眠成人中老年官方正品
维生素测评：包装感觉还可以，刚入手可以等吃一段时间看看，看评价也还行
维生素买家：姐**来
维生素套餐：瓶【60片】特别添加维C-发2罐装鑫福来多种维生素蛋白质粉乳清双蛋白送礼品滋补年货营养
维生素测评：维生素咀嚼片到货了，质量不错的，口感还可以的，价格实惠好用的，也方便携带的，数量也不少，好用的好吃的，和商家描述的一样，性价比很高的，到货挺快的啊。
维生素买家：逸**宙
维生素套餐：【儿童疗程装】24粒*6盒买即送48粒钙（美国医学会建议终身补充）-斯可莱多种维生素蛋白质粉可选复合氨基酸儿童小孩中老年节日礼品
维生素测评：吃了好几天了，感觉还不错。继续吃。
维生素买家：时**寒
维生素套餐：买2瓶送2瓶到手4瓶【大多数爱美人士拍这个】-共180片汤臣倍健R葡萄籽维生素C加E片抗氧化花青素维C维E官方正品
维生素测评：物流很快就收到了是正品，很好的产品，希望通过这款产品把皮肤改善的越来越好，
维生素买家：t**3
维生素套餐：10瓶烟酰胺【仅用7瓶钱低至1.9瓶】-【直播】紫一内调美容去黄褐斑玫瑰花葡萄籽维生素e维c片胶囊
维生素测评：很不错的一款产品，味道是我非常喜欢的，而且感觉效果也很好的，维生素含量很高，也含有能够美白的成分，最近发现皮肤都比之前提亮了很多，有光泽了，值得长期服用，会坚持使用的，好评。
浏览“维生素多的食物和水果蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪个维生素治疗口臭
下一篇：甲钴胺与维生素b12哪个效果好
