每天要多少维生素d

若安好维生素：每天要多少维生素d

维生素d的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。以下是一些常见的建议：

若安好维生素：每天要多少维生素d一、 新生儿至1岁：每天约400-600国际单位（iu）。

若安好维生素：每天要多少维生素d二、 1-100岁：一般成年人每天推荐摄入800-1000 iu。

若安好维生素：每天要多少维生素d三、 老年人：可能需要更高的剂量，如1500 iu或更多，但最好在医生指导下进行。

然而，这只是一个大致的指导，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你的日晒不足或者有特定的疾病（如骨质疏松症、肾脏疾病等），可能需要更高的维生素d补充。请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，过量摄入维生素d也可能对身体造成负面影响，所以应遵循建议的范围。

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