b族维生素b族维生素一天吃几粒
若安好维生素:b族维生素b族维生素一天吃几粒

b族维生素是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等。它们在身体中的需求量因人而异,取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。

一般来说,成年人每天所需的b族维生素摄入量如下:

- 硫胺素:若安好维生素:b族维生素b族维生素一天吃几粒一、1-若安好维生素:b族维生素b族维生素一天吃几粒一、2毫克

- 核黄素:若安好维生素:b族维生素b族维生素一天吃几粒一、3-若安好维生素:b族维生素b族维生素一天吃几粒一、7毫克

- 烟酸:14-16毫克

- 泛酸:5-10毫克
- 维生素b6:若安好维生素:b族维生素b族维生素一天吃几粒一、3-若安好维生素:b族维生素b族维生素一天吃几粒一、7毫克
- 生物素:20-60微克
- 叶酸:400-600微克(孕妇需要更多)
- 维生素b12:若安好维生素:b族维生素b族维生素一天吃几粒二、4微克
这些是建议值,具体剂量最好根据个人的营养补充剂说明书或者医生的建议来确定。过量摄入某些b族维生素可能会有副作用,所以请不要自行调整剂量,尤其是对于孕妇、哺乳期妇女、老年人和有特定疾病的人群,应在专业指导下使用。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**9
维生素套餐:VF复合维生素【自信养生 多维多漂亮】-小葵花补维生素AD钙铁锌咀嚼片儿童青少年4岁以上助力成长发育
维生素测评:收到货了,和之前买的一样,软糖真的很好吃
维生素买家:x**g
维生素套餐:0粒(1岁以上) x 5盒-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评:天天吃的,一直买了几年了
维生素买家:z**0
维生素套餐:钙维生素D1瓶(促进钙吸收)-汤臣倍健液体钙软胶囊碳酸钙片维生素DK钙维D维K中老年成人钙d3K2
维生素测评:物流特别差,地址是单位非把件放到取货点相差20米。
维生素买家:l**1
维生素套餐:善存佳维片60片(60天量)-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评:正品不错,扫码是正品,日期也很新,价格对比比较优惠,吃完再买,一直吃善存
维生素买家:李**2
维生素套餐:【囤货推荐】男士多维56粒2瓶-盛唐本草钙维生素D软胶囊碳酸钙d3成人中老年青少年补钙片液体钙
维生素测评:刚买吃着看看
浏览“b族维生素b族维生素一天吃几粒”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃黄瓜能补充维生素c吗
下一篇:维生素维生素b族的功效
