补钙吃维生素ad还是维生素d2
若安好维生素：补钙吃维生素ad还是维生素d2
补钙时，同时补充维生素d更为合适，因为维生素d有助于人体吸收和利用钙。维生素d有两种类型：维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇），其中维生素d3在体内合成效果更好，且人体对维生素d3的利用率更高。
若安好维生素：补钙吃维生素ad还是维生素d2第 1 部分
维生素d2主要来源于植物性食物，如蘑菇，而维生素d3则主要由皮肤暴露在阳光下自然合成，或者通过摄入动物源性食品（如鱼、蛋黄和牛奶）获得。因此，对于需要额外补充的情况，通常推荐使用维生素d3形式的补充剂，尤其是在光照不足或饮食中钙和维生素d摄入不足的情况下。
若安好维生素：补钙吃维生素ad还是维生素d2第 2 部分
在选择补钙产品时，可以查看产品成分，选择含有维生素d3的钙片或者复合维生素d的产品。但请注意，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用，以确保剂量适合个人需求。
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