一天几个猕猴桃可以补充维生素c
若安好维生素：一天几个猕猴桃可以补充维生素c
猕猴桃是维生素c含量非常高的水果，每天适量食用对补充维生素c很有帮助。一般来说，一个中等大小的猕猴桃（约100克）就含有约62毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。
若安好维生素：一天几个猕猴桃可以补充维生素c第 1 部分
所以，如果你的目标是通过猕猴桃补充维生素c，建议每天吃1-2个即可，这样既能满足身体的需求，又不会过量。但具体数量还要根据个人体质、健康状况和日常饮食的多样性来调整。例如，如果你的日常饮食中其他食物的维生素c摄入较少，可以适当增加猕猴桃的摄入；反之，如果已经摄入了足够的维生素c，那么就不必再额外多吃。最好还是根据营养师或医生的建议来决定。
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