啥食物含维生素d最多
若安好维生素：啥食物含维生素d最多
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以从某些食物中获取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：啥食物含维生素d最多一、 **鱼类**：鱼是维生素d的主要来源之一，尤其是脂肪含量较高的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼和金枪鱼等。例如，一份100克的鲑鱼可提供约600-1200国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：啥食物含维生素d最多二、 **鱼肝油**：鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，含有丰富的维生素d，但购买时要注意选择不添加其他成分的纯鱼肝油。
若安好维生素：啥食物含维生素d最多三、 **鸡蛋**：蛋黄含有一定量的维生素d，尤其是经过光照处理的鸡蛋，因为光照有助于增加蛋黄中的维生素d。
若安好维生素：啥食物含维生素d最多四、 **奶制品**：牛奶、酸奶和一些强化了维生素d的乳制品（如橙色奶或豆浆）也是维生素d的来源，但含量通常不如鱼类。
若安好维生素：啥食物含维生素d最多五、 **蘑菇**：某些蘑菇在暴露于紫外线下后会自然产生维生素d，比如香菇和鸡腿菇，但这不是所有蘑菇都有的特性。
若安好维生素：啥食物含维生素d最多六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品（如麦片、面包和谷物棒）也会被强化添加维生素d。
若安好维生素：啥食物含维生素d最多七、 **强化食品**：一些植物奶、豆腐和某些类型的早餐谷物可能被强化添加维生素d。
请注意，每个人的营养需求不同，如果你需要补充维生素d，最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定饮食计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：苏**0
维生素套餐：件-国药每日营养包男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁营养品
维生素测评：不会回购，这个菠萝味儿我忍不了。我宁肯是个药味。
维生素买家：刘**y
维生素套餐：100mg*100片x盒-【凑单更便宜】FANCL芳珂60岁男综合营养维生素30包/袋*3
维生素测评：买给老爸吃得，不错很实惠
维生素买家：m**6
维生素套餐：0.05%*10gx4盒效果更好-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质片40岁鱼油
维生素测评：感觉挺好用的
维生素买家：w**3
维生素套餐：周期装（瓶维B）-力复佰维生素c片微泡腾咀嚼片儿童男女运动通用含80mgVC维他命片
维生素测评：我这个少白头就是知道的，白头发是真的很难控制的，这类产品我也是吃很多了，效果不明显，但是现在吃的这款产品效果是真的好白头发也没有怎么长了，发质也是好了很多了，确实是很不错的产品，好评
维生素买家：风**丶
维生素套餐：70mg*10包x1盒-【陈洁kiki双11】善存海外男女复合维生素进阶营养包30/40岁 *2
维生素测评：宝贝质量不错，很喜欢了。谢谢掌柜。
浏览“啥食物含维生素d最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男性补充锌和维生素e
下一篇：女士吃维生素e有什么功效
