服用维生素b12影响睡眠吗

若安好维生素：服用维生素b12影响睡眠吗

维生素b12，也称为钴胺素，是维持神经系统健康的重要营养素。它对于红细胞生成、dna合成以及能量代谢都有重要作用。一般情况下，正常剂量的维生素b12补充不会直接影响睡眠。然而，如果你过量摄入维生素b12，可能会导致一些副作用，如肠胃不适，这可能间接影响睡眠质量。

若安好维生素：服用维生素b12影响睡眠吗第 1 部分

另外，如果你有特定的疾病或正在接受治疗，如甲状腺功能亢进或者某些药物治疗，可能会影响维生素b12的吸收和利用，进而对睡眠产生影响。在这种情况下，最好在医生的指导下调整补充剂量。

若安好维生素：服用维生素b12影响睡眠吗第 2 部分

总的来说，适量摄取维生素b12是健康的，但如果你有任何关于睡眠问题的疑虑，应咨询医生以了解具体原因。

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