成人每天摄入多少维生素c合适
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适
成年人每天推荐的维生素c摄入量因性别和年龄略有不同。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（dris）：
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适第 1 部分
- 对于男性：19-50岁的成年人，建议每日摄入90毫克（mg）；
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适第 2 部分
- 对于女性：19-50岁的成年人，建议每日摄入75毫克（mg）；
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适第 3 部分
- 如果是孕妇，每日推荐摄入120毫克；
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适第 4 部分
- 哺乳期妇女，每日推荐摄入150毫克。
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适第 5 部分
这些数值适用于一般健康人群，如果你有特殊疾病或者需要额外补充，如运动员、吸烟者或有特定疾病风险的人群，可能需要更高的摄入量。但请注意，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：1件-kirkland补钙软糖 美国柯克兰成人钙软糖钙含量500mg维生素D3瓶装
维生素测评：价格虽然是比其他店里的贵，保健品要买正宗的，所以选择天猫。
维生素买家：布**7
维生素套餐：男士复合维生素0片-芝善堂诺贝臣牌维生素D3钙咀嚼片60片/瓶保健食品补充钙维生素D正
维生素测评：宝贝不错，到货也快，好评。
维生素买家：c**爱
维生素套餐：盒装-买1发5盒同款-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：常年购买，家里老人坚持吃，希望身体可以健健康康的。
维生素买家：凉**5
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-康恩贝钙铁锌多种复合维生素软糖儿童b族维d补钙补铁补锌三合一
维生素测评：成分含量：里面的钙含量对于一个成年人来说是很不错的。使用效果：不错，对于这几天来说，确实有很大的改善！很划算，准备再买几瓶，给家里老人吃的，说很好，高钙的钙片，钙含量也很高，很满意。
维生素买家：z**y
维生素套餐：【五重钙】 强健骨骼牙齿全家补钙-成长快乐儿童多种复合维生素钙咀嚼片青少年儿童补钙补锌官方正品
维生素测评：好产品，一直在吃，赞
浏览“成人每天摄入多少维生素c合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
