成人每天摄入多少维生素c合适
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适
成年人每天推荐的维生素c摄入量因性别和年龄略有不同。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（dris）：
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适第 1 部分
- 对于男性：19-50岁的成年人，建议每日摄入90毫克（mg）；
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适第 2 部分
- 对于女性：19-50岁的成年人，建议每日摄入75毫克（mg）；
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适第 3 部分
- 如果是孕妇，每日推荐摄入120毫克；
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适第 4 部分
- 哺乳期妇女，每日推荐摄入150毫克。
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素c合适第 5 部分
这些数值适用于一般健康人群，如果你有特殊疾病或者需要额外补充，如运动员、吸烟者或有特定疾病风险的人群，可能需要更高的摄入量。但请注意，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：二**哦
维生素套餐：120片x20盒
维生素测评：好甜的水果味钙片，吃吃看～
维生素买家：z**5
维生素套餐：迪巧碳酸钙D咀嚼片0片*1瓶盒x1盒（一个月量）
维生素测评：宝贝喜欢吃
维生素买家：心**1
维生素套餐：100片x1盒
维生素测评：第二次买了，感觉不错呢，希望宝宝吃了健康快点长大，智力棒棒哒
维生素买家：t**8
维生素套餐：天然VC210片
维生素测评：这是第一次买，吃了跟药店的一样，还会在买，物流也快。
维生素买家：传**女
维生素套餐：收藏加购享优先发货
维生素测评：vc的含量是比较合适的！吃着味道还不错，酸酸甜甜的我喜欢吃。还买来送了闺蜜一瓶，我平时上班基本不在家吃饭，很少吃新鲜的蔬菜，水果也很少吃，之前经常口腔溃疡。这个吃了一段时间，觉得效果挺好的。而且补充维生素有助于提高免疫力，挺好的
浏览“成人每天摄入多少维生素c合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
