含维生素b最多的食物排行榜
若安好维生素：含维生素b最多的食物排行榜
维生素b是一组重要的水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。这些维生素在人体内有多种重要功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。以下是一些富含维生素b的食物排行榜：
若安好维生素：含维生素b最多的食物排行榜一、 瘦肉和家禽：如鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉，尤其是内脏（如肝脏、心脏）。
若安好维生素：含维生素b最多的食物排行榜二、 鱼类：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳗鱼等富含维生素b12。
若安好维生素：含维生素b最多的食物排行榜三、 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包、全麦面条等，富含b1、b3、b5和b9。
若安好维生素：含维生素b最多的食物排行榜四、 豆类和坚果：黑豆、红豆、绿豆、花生、杏仁、核桃等，是维生素b6的好来源。
若安好维生素：含维生素b最多的食物排行榜五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、甜椒、豌豆、土豆等，含有丰富的b1、b2、b3和b9。
若安好维生素：含维生素b最多的食物排行榜六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等，虽然含量不如蔬菜高，但也是维生素b的来源。
若安好维生素：含维生素b最多的食物排行榜七、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪，特别是强化了维生素b12的乳制品。
若安好维生素：含维生素b最多的食物排行榜八、 鸡蛋：富含维生素b2和b12。
请注意，虽然以上食物富含维生素b，但一个均衡的饮食才是关键，确保摄入所有必需的维生素b。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：4-10岁儿童钙咀嚼片-80粒-哈药六厂新盖中盖牌钙片220片装维生素d高钙补钙成年男女中老年人
维生素测评：很好，小孩喜欢吃，我是朋友推荐的，大品牌有保证，下次还会过来买，希望多多做活动
维生素买家：越**哈
维生素套餐：品牌搭配维生素AD+DHA核桃油【1套】一样一瓶-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：效果真不错，已经长高了.5公分了，很明显感觉到比之前高了，查了是正品，还有国家认证的蓝帽子，补钙的同时，还能补充钙铁锌，产品成分对身体特别有帮助，生长发育的阶段就是好好得补充营养，仁和大品牌用着安全放心。
维生素买家：杜**民
维生素套餐：六-小乐迪钙维生素D3维生素K2液体软胶囊儿童追高成人老人补钙片
维生素测评：这个牌子的钙一直在用，有四五年了，感觉不错。
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素c+zn泡腾片20片*支-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：挺好的，一直再喝
维生素买家：角**i
维生素套餐：钙尔奇90粒*1瓶赠维生素c.-钙尔奇液体钙补钙青少年中老年成人维生素D钙片软胶囊90粒高含量
维生素测评：和药店买的一样价格便宜好多吃完再来
浏览“含维生素b最多的食物排行榜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a是微量元素吗
下一篇：口疮吃那种维生素
