维生素b12和叶酸的作用及功能
若安好维生素:维生素b12和叶酸的作用及功能
维生素b12和叶酸是两种重要的水溶性维生素,它们在人体中发挥着关键作用。
若安好维生素:维生素b12和叶酸的作用及功能一、 维生素b12(又称钴胺素):
- 作用与功能:维生素b12对于红细胞的生成至关重要,因为它参与制造dna,这对于新细胞的形成,包括红血细胞,至关重要。此外,它还对神经系统的健康有重要作用,包括维护神经髓鞘,这是神经信号传递的关键部分。缺乏维生素b12可能导致贫血、神经系统问题,如周围神经病变、抑郁和认知障碍。
- 摄入来源:维生素b12主要存在于动物食品中,如肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋,植物性食物中含量较少,因此素食者或严格的纯素食者可能需要额外补充。
若安好维生素:维生素b12和叶酸的作用及功能二、 叶酸(又称蝶酰谷氨酸):
- 作用与功能:叶酸对于细胞的生长和分裂至关重要,特别是胎儿的发育,因为它在dna合成过程中起着核心作用。叶酸对于预防贫血也非常重要,因为它是制造红细胞的必要物质。此外,叶酸还有助于维持正常的免疫系统功能和精神健康。
- 摄入来源:叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、全谷物和酵母制品中。由于叶酸在高温下容易分解,所以烹饪时应尽量保持食物的完整性。
两者都是孕妇和哺乳期妇女特别需要关注的营养素,因为它们对胎儿的神经系统发育至关重要。如果饮食不均衡或者存在吸收障碍,可能需要通过补充剂来保证足够的摄入。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素39】维生素b12和叶酸的作用及功能:裴礼康肌肤全身调理套餐复合维生素b族片男女性女士每日营养包VB22382238图0
【若安好维生素39】维生素b12和叶酸的作用及功能:裴礼康肌肤全身调理套餐复合维生素b族片男女性女士每日营养包VB22382238图1
【若安好维生素39】维生素b12和叶酸的作用及功能:裴礼康肌肤全身调理套餐复合维生素b族片男女性女士每日营养包VB22382238图2
【若安好维生素39】维生素b12和叶酸的作用及功能:裴礼康肌肤全身调理套餐复合维生素b族片男女性女士每日营养包VB22382238图3
【若安好维生素39】维生素b12和叶酸的作用及功能:裴礼康肌肤全身调理套餐复合维生素b族片男女性女士每日营养包VB22382238图4
【若安好维生素39】维生素b12和叶酸的作用及功能:裴礼康肌肤全身调理套餐复合维生素b族片男女性女士每日营养包VB22382238图5
浏览“维生素b12和叶酸的作用及功能”的人还阅读了
与本文相关的文章