含维生素c多的水果有哪些
若安好维生素：含维生素c多的水果有哪些
富含维生素c的水果有很多，以下是一些常见的高维生素c水果：
若安好维生素：含维生素c多的水果有哪些一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子就能提供大约70%的日推荐摄入量。
若安好维生素：含维生素c多的水果有哪些二、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维c之王”，每100克猕猴桃含有超过160毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的水果有哪些三、 草莓：草莓是夏季的时令水果，含有丰富的维生素c，一颗中等大小的草莓约含有50毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的水果有哪些四、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量极高，半个柠檬就可满足每日推荐摄入量。
若安好维生素：含维生素c多的水果有哪些五、 菠萝：菠萝是热带水果，每100克新鲜菠萝含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的水果有哪些六、 石榴：石榴的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约80毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的水果有哪些七、 蓝莓：蓝莓是小而美味的浆果，含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
若安好维生素：含维生素c多的水果有哪些八、 酸橙：酸橙（西柚）含有大量的维生素c，一个中等大小的酸橙可以提供近100毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的水果有哪些九、 芒果：芒果虽然不如上述水果那么突出，但每个中等大小的芒果也含有约50毫克的维生素c。
10. 西红柿：虽然常常被当作蔬菜，但西红柿实际上是一种水果，含有相当可观的维生素c。
这些水果不仅好吃，而且对健康有益，特别是对于皮肤、免疫系统和铁质吸收等方面都有帮助。不过，要注意的是，维生素c在高温下容易流失，所以在烹饪时尽量选择生吃或者快速加热的方式。
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