什么食物中有维生素a维生素d
若安好维生素：什么食物中有维生素a维生素d
维生素a和维生素d是两种重要的营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和d的食物：
若安好维生素：什么食物中有维生素a维生素d一、 **维生素a**：
- **动物性来源**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）、牛奶及其制品（如酸奶、奶酪）、鸡蛋黄。
- **植物性来源**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、红薯、甘蓝等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：什么食物中有维生素a维生素d二、 **维生素d**：
- **动物性来源**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼）、鱼肝油、蛋黄。
- **植物性来源**：相对较少，但一些蘑菇（如鸡腿菇、口蘑）在阳光照射后会生成维生素d，不过这需要在烹饪前晒太阳或添加紫外线处理。
- **补充来源**：维生素d3通常存在于强化的牛奶、橙汁、谷类食品和某些营养补充剂中。
为了确保摄入足够的维生素a和d，建议保持均衡饮食，同时根据需要咨询医生或营养师是否需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**4
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-VitaminWorld美维仕女士男士每日营养包女性综合复合维生素30包
维生素测评：是真的管用，我家娃娃爱打球，买来吃了一个半月了，大概长高了将近两厘米，很明显的看出来了，产品不错的。
维生素买家：n**n
维生素套餐：1瓶装-swisse斯维诗女性维生素女士复合提升免疫力20每日营养包30
维生素测评：可以啊吃这个护肝片以后睡眠比以前好多了，精神面貌有改善，中药成分好吸收可以养肝排毒，就是见效慢一些，现在就算晚上加班，精力也比较充沛了，效果挺不错的
维生素买家：a**6
维生素套餐：【男士活力胶囊0粒】-swisse斯维诗女士复合维生素片女性多种营养补钾50+
维生素测评：快递物流：快 服用效果：刚到货 先搞起来试试 一瓶一瓶的干。按照要求饭后服用 多喝水
维生素买家：1**香
维生素套餐：【成人中老年补钙】新盖中盖110片1瓶-【烈儿宝贝直播间】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品
维生素测评：非常划算的，大品牌值得信赖，多次购买了，快递也非常给力
维生素买家：x**i
维生素套餐：【买立省40】液体钙100粒x瓶-童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：看着不错，性价比还行
浏览“什么食物中有维生素a维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：芳珂维生素保质期多久
下一篇：口舌生疮吃什么维生素好
