4岁吃那种维生素d
若安好维生素：4岁吃那种维生素d
对于4岁的孩子，推荐补充维生素d3，因为它是人体内能有效吸收的类型。通常，医生或营养师会建议每天补充400-600国际单位（iu）的维生素d3，但这可能会根据孩子的具体情况和季节变化有所调整。如果孩子经常户外活动不足，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：4岁吃那种维生素d第 1 部分
在给孩子补充维生素d之前，最好先咨询儿科医生的意见，以确保剂量合适且符合孩子的健康需求。同时，维生素d3可以通过食物如鱼肝油、牛奶、鸡蛋黄、某些鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）以及强化的食品（如橙汁和谷类早餐食品）来获取。
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