什么蔬菜富含维生素a较多
若安好维生素:什么蔬菜富含维生素a较多

以下是一些富含维生素a的蔬菜:

若安好维生素:什么蔬菜富含维生素a较多一、 胡萝卜:胡萝卜是维生素a最丰富的食物之一,特别是β-胡萝卜素形式的维生素a。每100克新鲜胡萝卜中大约含有739微克的视黄醇当量。

若安好维生素:什么蔬菜富含维生素a较多二、 南瓜:南瓜也是富含维生素a的好选择,尤其是橙色部分,如南瓜肉。100克熟南瓜大约含有1647微克的视黄醇当量。

若安好维生素:什么蔬菜富含维生素a较多三、 红椒:红椒虽然颜色不是橙色,但含有大量的β-胡萝卜素,可以转化为维生素a。100克红椒含有567微克的视黄醇当量。

若安好维生素:什么蔬菜富含维生素a较多四、 芋头:芋头含有丰富的维生素a,尤其是蒸煮后,其含量更高。100克熟芋头大约有837微克的视黄醇当量。

若安好维生素:什么蔬菜富含维生素a较多五、 菠菜:菠菜含有一定量的维生素a,虽然不如上述蔬菜多,但也是绿色蔬菜中的好选择。100克新鲜菠菜约含469微克的视黄醇当量。
若安好维生素:什么蔬菜富含维生素a较多六、 甜菜根:甜菜根含有可转化为维生素a的色素,100克熟甜菜根含有约33毫克的β-胡萝卜素。
若安好维生素:什么蔬菜富含维生素a较多七、 番茄:虽然番茄本身不含大量维生素a,但其含有番茄红素,这是一种强效抗氧化剂,对眼睛健康有益。
这些蔬菜都是膳食中获取维生素a的良好来源,建议在日常饮食中多样化摄入。不过,如果需要补充大量维生素a,可能还需要结合其他食物或考虑维生素a补充剂,因为过量摄入维生素a也可能有害。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**2
维生素套餐:【活动款】【120片大规格】 2盒装(成人4个月量)-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评:是正品,下次在回购
维生素买家:t**8
维生素套餐:【新客尝鲜便携装】女士多维70粒-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评:快递物流:重庆发货的,等了三四天收到 服用频次:按照规定一日两颗 服用效果:比以前精神好一些了
维生素买家:t**8
维生素套餐:银善存女士+男士 组合装-fiboo多维软糖女性复合维生素营养健康软糖女士维生C叶酸素无蔗糖
维生素测评:应该是正品,比实体药店卖的便宜。就是收到的货盒子全压扁了
维生素买家:h**4
维生素套餐:男性定制-营养包-2袋好麦多维生素5白高钙麦片5黑奇亚籽即食冲调燕麦片早餐350克
维生素测评:看老公太辛苦了,信任这个牌子,给他吃吃看
维生素买家:t**5
维生素套餐:爱美爱自己【瓶装】-桂格高钙维生素即食燕麦片929克营养懒人早餐代餐囤货
维生素测评:快递收到了,发货很快,用起来还不错
浏览“什么蔬菜富含维生素a较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:平常可以补充维生素b吗
下一篇:什么东西里有维生素a和b
