保健品维生素c一天吃几片最好
若安好维生素：保健品维生素c一天吃几片最好
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否存在特定的营养需求。一般来说，成年人每天的维生素c建议摄入量为：
若安好维生素：保健品维生素c一天吃几片最好第 1 部分
- 成年男性：90毫克（mg）
若安好维生素：保健品维生素c一天吃几片最好第 2 部分
- 成年女性：75毫克（mg）
若安好维生素：保健品维生素c一天吃几片最好第 3 部分
- 非孕妇：100毫克（mg）（孕妇需要更多，约120毫克）
若安好维生素：保健品维生素c一天吃几片最好第 4 部分
对于补充剂，一片通常含有500毫克到1000毫克的维生素c，具体服用量应按照产品说明或医生建议来。过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以不建议自行随意增加剂量。
若安好维生素：保健品维生素c一天吃几片最好第 5 部分
如果你没有特殊的营养需求，日常饮食中已经能获取足够的维生素c（如通过水果和蔬菜），那么可能不需要额外补充。如果有特殊情况，比如经常生病、压力大、素食者等，可以考虑在医生或营养师的指导下适当补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：0粒x1盒【标准装】1个月用量-维生素e乳保湿擦脸补水面霜身体乳全身护手霜滋润修补乳液老国货
维生素测评：多次使用阿里医药
维生素买家：y**g
维生素套餐：钙DK100*2瓶-山姆超市代购西班牙进口NFC苹果汁酸甜可口非浓缩还原果汁维生素C
维生素测评：一次很好的购物体验，服务周到，物流快速，配送也很周到，态度也很好，好评！
维生素买家：l**天
维生素套餐：【性价比组合】星鲨VD72粒*2盒-韩lun美羽维生素原B5大白罐身体乳500g秋冬润滑保湿防干裂润肤乳
维生素测评：质量非常好，客服态度非常非常赞
维生素买家：桃**天
维生素套餐：100片x1盒+1盒装九芝堂归脾丸60丸-【自营】4瓶 信心康乐活性叶酸800mcg孕妇黄金素孕前备孕期维生素
维生素测评：但愿有效！
维生素买家：t**8
维生素套餐：15gx1盒+沉香臻护洗发露体验装袋（拯救大油头）-Healthy Care 胶原蛋白美颜胶囊口服添加维生素矿物质100粒
维生素测评：用一星期了没效果
浏览“保健品维生素c一天吃几片最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：500mg维生素c可以天天吃吗
下一篇：平常可以补充维生素b吗
