缺维生素a应该吃什么东西
若安好维生素：缺维生素a应该吃什么东西
人体如果缺乏维生素a，可能会导致夜盲症、皮肤干燥等问题。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：缺维生素a应该吃什么东西一、 动物性食物：动物肝脏（如猪肝、鸡肝、鱼肝油）是维生素a的极好来源，因为它们含有丰富的视黄醇。其他动物性食物如牛奶、鸡蛋黄、奶酪和鱼（比如鲑鱼、鳗鱼）也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：缺维生素a应该吃什么东西二、 植物性食物：胡萝卜是最为人所知的富含维生素a的蔬菜，每100克胡萝卜就含有约469微克的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。其它深黄色或橙色的蔬菜和水果，如南瓜、甜椒、红薯、芒果等，也含有丰富的β-胡萝卜素。
若安好维生素：缺维生素a应该吃什么东西三、 深绿色叶菜：菠菜、羽衣甘蓝、油菜等绿叶蔬菜虽然不如胡萝卜那样富含维生素a，但含有一定的叶黄素和玉米黄质，也能转化为维生素a。
若安好维生素：缺维生素a应该吃什么东西四、 坚果和种子：杏仁、核桃等坚果以及亚麻籽、南瓜籽等也含有少量的维生素a。
若安好维生素：缺维生素a应该吃什么东西五、 补充剂：如果饮食中维生素a摄入不足，可能需要通过补充剂来补充，但应在医生或营养师的指导下使用。
建议你保持均衡饮食，多吃上述食物，以确保维生素a的充足摄入。如有必要，可以咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：氨糖软骨素买1发2【到手2瓶共80粒 】-汤臣倍健女士多种复合维生素A矿物质钙片多维综合片女性补钙b族vc
维生素测评：爱穿高跟鞋，上班因为工作需要也要穿低跟的鞋子，长期下来关节炎了，同事姐姐要我我补点氨糖软骨素，我看这个氨糖软骨素和钙片都能补就买了，吃下来脚踝真的有好受点，关节炎就是要多补氨糖
维生素买家：i**i
维生素套餐：一：发瓶（2瓶钙+送维C 1瓶）-2件装女士复合维生素提高循环抵抗矿物质多维营养素
维生素测评：很不错，客服很尽心尽力的帮助!点赞
维生素买家：t**6
维生素套餐：90片 x 2盒-【蜜蜂惊喜社】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评：江中制药加油，别放松质量管理，好评。
维生素买家：胖**9
维生素套餐：【1瓶抵瓶】【大容量100片】-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片
维生素测评：我儿子长期不吃水果也不吃蔬菜，现在身体免疫力下降了，早晨跑步都没有力气的，我非常担心，买了这个补充一下，吃了有一段时间了，现在身体不疲劳了，很好的一款产品。
维生素买家：心**心
维生素套餐：多维女士粉光瓶45片1瓶-[0-3岁宝宝钙]天然博士科学分阶钙铁锌婴幼儿童宝宝营养多维生素
维生素测评：味道还不错，一天一片好方便，能吃一个多月。这种复合型咀嚼片，就是补充多种维生素的最佳选择！
浏览“缺维生素a应该吃什么东西”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d小孩子吃多了会怎么样
下一篇：包菜维生素多吗
