维生素b1和b2可以长期吃吗
若安好维生素：维生素b1和b2可以长期吃吗
维生素b1（硫胺素）和维生素b2（核黄素）是水溶性维生素，人体不能储存，所以需要通过日常饮食来获取。长期适量补充是有益的，但并不意味着可以无限制地长期大量摄入。
若安好维生素：维生素b1和b2可以长期吃吗第 1 部分
维生素b1对于神经系统健康、能量代谢以及心脏功能等有重要作用，缺乏可能导致脚气病等。维生素b2则参与能量产生、皮肤健康和眼睛功能等，缺乏可能导致口腔溃疡、皮炎等问题。
若安好维生素：维生素b1和b2可以长期吃吗第 2 部分
正常情况下，只要保持均衡饮食，一般不需要额外补充维生素b1和b2。如果你的饮食中摄入不足或者有特殊需求（如素食者、孕妇、运动员等），在医生或营养师的指导下，可以适量补充维生素b1和b2的复合维生素片或单独制剂。
若安好维生素：维生素b1和b2可以长期吃吗第 3 部分
但是，过量摄入也可能带来问题，比如维生素b1过量可能导致神经炎，维生素b2过量可能影响肾脏功能。因此，任何补充剂的使用都应在专业人士建议下进行。
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