16岁孩子可以吃维生素c吗

若安好维生素：16岁孩子可以吃维生素c吗

当然可以，维生素c对于16岁的孩子来说是必要的营养素，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康和维持牙齿正常。然而，建议在给孩子补充维生素c时，最好先咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。正常情况下，一个健康的青少年可以通过均衡饮食获取足够的维生素c，如新鲜水果和蔬菜就是很好的来源。

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