什么东西含维生素e高的食物
若安好维生素：什么东西含维生素e高的食物
维生素e是一种脂溶性维生素，对维持身体健康有重要作用，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的食物：
若安好维生素：什么东西含维生素e高的食物一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、花生、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：什么东西含维生素e高的食物二、 植物油：如橄榄油、菜籽油、葵花籽油、花生油等。
若安好维生素：什么东西含维生素e高的食物三、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、甜红椒等绿叶蔬菜和深色蔬菜。
若安好维生素：什么东西含维生素e高的食物四、 水果：猕猴桃、草莓、芒果、橙子等。
若安好维生素：什么东西含维生素e高的食物五、 全谷类和豆类：燕麦、糙米、黑米、大豆、扁豆等。
若安好维生素：什么东西含维生素e高的食物六、 肉类和蛋类：虽然含量不高，但动物肝脏和鸡蛋也含有一定量的维生素e。
在日常饮食中，可以适当多吃这些食物来补充维生素e。不过，由于维生素e是脂溶性维生素，过量摄入不易排出体外，所以一般建议按照推荐摄入量摄取，不必过量。
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