成人每日维生素d摄入量
若安好维生素：成人每日维生素d摄入量
成人的维生素d推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人每日维生素d摄入量一、 婴幼儿（0-1岁）：每天400-600国际单位（iu）。
若安好维生素：成人每日维生素d摄入量二、 儿童（1-18岁）：每天600-1300 iu。
若安好维生素：成人每日维生素d摄入量三、 青少年（19-70岁）：每天600-800 iu。
若安好维生素：成人每日维生素d摄入量四、 成年人（71岁以上）：每天800-1000 iu。
若安好维生素：成人每日维生素d摄入量五、 植物性食品的素食者或严格的纯素者：可能需要额外补充，因为维生素d主要存在于动物产品中，每天可能需要800-1000 iu或更多。
然而，这只是一个一般性的指导，具体的摄入量可能会根据个人的日晒情况、饮食习惯以及医生的建议有所不同。如果担心缺乏维生素d，最好咨询专业医生或营养师，他们可以提供个性化的建议。
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