吃黄瓜补充维生素c吗会胖吗
若安好维生素：吃黄瓜补充维生素c吗会胖吗
黄瓜本身并不含有大量的维生素c，它的主要营养成分是水分和膳食纤维，同时也含有一些维生素k、维生素b6、矿物质（如钾、钙）等。虽然黄瓜热量低，每100克大约只有15千卡的能量，但它并不能直接补充大量的维生素c。
若安好维生素：吃黄瓜补充维生素c吗会胖吗第 1 部分
维生素c主要存在于柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等食物中。如果你想要补充维生素c，应该多吃这些食物。
若安好维生素：吃黄瓜补充维生素c吗会胖吗第 2 部分
至于是否会因为吃黄瓜而胖，这主要取决于你的总热量摄入。黄瓜属于低热量食物，适量食用可以帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。但是，如果你不控制整体饮食，单纯依赖黄瓜可能不会达到减肥的效果。所以，均衡饮食和适量运动是保持健康体重的关键。
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