什么水果含维生素a和c
若安好维生素：什么水果含维生素a和c
许多水果都含有丰富的维生素a和c，以下是一些常见的富含这两种维生素的水果：
若安好维生素：什么水果含维生素a和c一、 **柑橘类水果**：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等，它们是维生素c的重要来源。例如，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素a和c二、 **草莓**：草莓是维生素c的良好来源，100克新鲜草莓约含有58毫克维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素a和c三、 **猕猴桃**：猕猴桃被称为“维生素c之王”，100克猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素a和c四、 **木瓜**：木瓜虽然常见于热带地区，但也含有一定量的维生素c，同时也含有维生素a。
若安好维生素：什么水果含维生素a和c五、 **胡萝卜**：虽然主要以其β-胡萝卜素（可转化为维生素a）而闻名，但胡萝卜也含有少量的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素a和c六、 **杏**：杏子是维生素a的好来源，尤其是通过它们的种子，称为杏仁，含有丰富的维生素a。
若安好维生素：什么水果含维生素a和c七、 **芒果**：芒果含有适量的维生素a，不过其维生素c含量相对较低。
若安好维生素：什么水果含维生素a和c八、 **菠萝**：菠萝虽然维生素c含量不如柑橘类，但仍然有一定含量。
若安好维生素：什么水果含维生素a和c九、 **樱桃**：樱桃含有一定的维生素a和c，尤其是野生樱桃。
请注意，这些数据可能会因水果品种、成熟度和处理方式的不同而有所变化。为了确保获得最佳的营养效益，建议多样化饮食，食用各种颜色的水果以获取不同种类的维生素。
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