长个补什么维生素
若安好维生素：长个补什么维生素
想要促进身高的增长，除了良好的饮食习惯和适当的运动，补充一些对骨骼生长有益的维生素也是很重要的。以下是一些关键的维生素：
若安好维生素：长个补什么维生素一、 **维生素d**：维生素d有助于钙质吸收，对骨骼发育至关重要。你可以通过晒太阳获取维生素d，但也可以从食物如鱼（比如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、牛奶和强化的食品中摄取。如果需要，可以咨询医生后考虑补充维生素d。
若安好维生素：长个补什么维生素二、 **钙**：虽然钙不是维生素，但它与维生素d一起作用以支持骨骼健康。富含钙的食物包括奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜。儿童可以选择喝牛奶、酸奶或吃钙片来补充。
若安好维生素：长个补什么维生素三、 **维生素a**：对于骨骼发育也有一定影响，因为它对细胞生长和修复有帮助。来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜等深色蔬果，以及动物肝脏。
若安好维生素：长个补什么维生素四、 **维生素c**：虽然主要作用是增强免疫力，但也有助于铁质的吸收，铁质是骨骼生长所需的。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等都是维生素c的好来源。
若安好维生素：长个补什么维生素五、 **b族维生素**：b族维生素对新陈代谢和能量产生有重要作用，间接地也会影响生长。全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜都含有丰富的b族维生素。
请记住，每个个体的情况不同，营养需求也会有所差异，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。同时，均衡饮食和规律运动是最重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：100片 x 1盒 【双十一返场天 抢购中】添加镁 锌 铜-【主播推荐】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素
维生素测评：给妈妈买的。
维生素买家：夏**金
维生素套餐：6片 x 1盒 600mg高含量钙【随时补钙】-【香菇来了】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童维生素C软糖营养品
维生素测评：朋友推荐的 最近在控制饮食 需要补点维生素和钙 买来试试看 之前也一直看家里老人在服用
维生素买家：朱**5
维生素套餐：钙镁+维D复合片-汤臣倍健儿童青少年多种维c营养品咀嚼复合维生素b族vc免疫正品xk
维生素测评：快递速度快，包装严实精致，还没品尝，尝后再做评价
维生素买家：1**a
维生素套餐：二：发4瓶（瓶钙+送多维1瓶）-小葵花多种维生素儿童钙片长高青少年补钙铁锌片正品
维生素测评：第一次购买，还送了维生素，谢谢
维生素买家：宝**到
维生素套餐：维生素K2 45粒-【主播推荐】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评：发货快，价格实惠。
浏览“长个补什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：善元堂牌维生素c咀嚼片的处方
