若安好维生素：维生素d适合老年人吃吗
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维生素d对所有人都很重要，特别是对于老年人。维生素d有助于维持骨骼健康，促进钙的吸收，预防骨质疏松症。老年人由于新陈代谢减慢，常常会出现钙流失的情况，而骨质疏松是常见的老年人健康问题。因此，补充维生素d可以帮助他们保持骨骼强度，降低骨折的风险。
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若安好维生素：维生素d适合老年人吃吗第 1 部分
然而，老年人在补充维生素d时应根据个人情况调整剂量，因为过量摄入也可能导致副作用，如高钙血症。最好在医生或营养师的指导下进行。如果老年人有阳光照射不足、饮食中缺乏富含维生素d的食物（如鱼类、鸡蛋黄等），那么补充维生素d就更为必要了。
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