什么青菜里面含维生素c
若安好维生素：什么青菜里面含维生素c
许多蔬菜都含有丰富的维生素c，以下是一些常见的富含维生素c的青菜：
若安好维生素：什么青菜里面含维生素c一、 小白菜：小白菜是维生素c的良好来源，每100克小白菜中含有约28毫克的维生素c。
若安好维生素：什么青菜里面含维生素c二、 芹菜：芹菜含有较多的维生素c，尤其是茎部，每100克芹菜含有近32毫克的维生素c。
若安好维生素：什么青菜里面含维生素c三、 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素闻名，但也有一定的维生素c含量，每100克胡萝卜含有约20毫克的维生素c。
若安好维生素：什么青菜里面含维生素c四、 辣椒（红辣椒）：辣椒是维生素c的宝库，尤其是红色和黄色的辣椒，如青椒、尖椒等，每100克可以提供50-150毫克的维生素c。
若安好维生素：什么青菜里面含维生素c五、 西兰花：西兰花是十字花科蔬菜，每100克含有约67毫克的维生素c。
若安好维生素：什么青菜里面含维生素c六、 菠菜：菠菜含有维生素c，虽然含量不如柑橘类水果高，但每100克菠菜大约有30毫克的维生素c。
若安好维生素：什么青菜里面含维生素c七、 生菜：生菜也含有一定量的维生素c，每100克生菜含有约15毫克的维生素c。
这些蔬菜都是日常饮食中容易获取且健康的维生素c来源。为了获得足够的维生素c，建议多样化饮食，常吃各种蔬菜。
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