养生堂天然维生素c和e能经常吃吗

若安好维生素：养生堂天然维生素c和e能经常吃吗

养生堂的天然维生素c和e是保健品，一般来说，适量补充是有益健康的。维生素c有助于提高免疫力，保护皮肤，促进铁吸收等；维生素e则有抗氧化、保护细胞膜的作用。但是，长期过量摄入也可能带来副作用，如肠胃不适、皮疹等。

若安好维生素：养生堂天然维生素c和e能经常吃吗第 1 部分

建议你根据自身需要来决定是否和如何食用，一般成年人每日维生素c的推荐摄入量为75-90毫克，维生素e为15毫克。如果你的饮食中已经含有足够的这两种维生素，可能不需要额外补充。如果有特殊疾病或需要大量补充的情况，最好在医生的指导下进行。

若安好维生素：养生堂天然维生素c和e能经常吃吗第 2 部分

同时，保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，才是获取维生素的最佳方式。如果选择补充剂，也要注意产品的质量和品牌信誉。

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