吃维生素d还用吃鱼肝油么
若安好维生素：吃维生素d还用吃鱼肝油么
维生素d是一种脂溶性维生素，它在人体内主要通过皮肤对阳光的吸收和食物摄入两种方式获取。鱼肝油是富含维生素d的一种食物来源，特别是天然的鱼肝油，因为其中含有丰富的维生素d3（一种重要的维生素d形式）。
若安好维生素：吃维生素d还用吃鱼肝油么第 1 部分
如果你的日常饮食中已经包含了足够的富含维生素d的食物，比如鱼类、鸡蛋黄、奶制品等，那么你可能不需要额外补充鱼肝油。但是，如果你的饮食中维生素d摄入不足，或者有特殊情况如老年人、婴儿、素食者等需要额外补充，那么在医生或营养师的建议下，适量补充鱼肝油是可以的。
若安好维生素：吃维生素d还用吃鱼肝油么第 2 部分
请注意，过量摄入维生素d可能会有副作用，因此最好是在专业指导下进行补充。如果你有任何疑虑，建议咨询营养专家或医生。
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