什么水果维生素d多

若安好维生素：什么水果维生素d多

维生素d主要并不是来源于水果，因为维生素d是一种脂溶性维生素，通常在动物性食物中较多，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄和某些强化的牛奶和橙汁。在天然食物中，只有很少量的水果含有维生素d，例如牛肝菌等真菌可能会产生一些类似于维生素d的化合物，但这些含量非常低，不足以作为人体的主要来源。

若安好维生素：什么水果维生素d多第 1 部分

如果你需要补充维生素d，建议通过日常饮食中摄入富含维生素d的食物，或者在医生的建议下适当补充维生素d的营养补充剂。阳光照射也是人体合成维生素d的重要途径，尤其是在户外活动时。

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