感冒补充维生素c吃什么水果
若安好维生素：感冒补充维生素c吃什么水果
感冒时补充维生素c，可以多吃一些富含维生素c的水果，因为维生素c具有增强免疫力、促进康复的作用。以下是一些推荐的富含维生素c的水果：
若安好维生素：感冒补充维生素c吃什么水果一、 橙子：橙子是维生素c含量极高的水果，一个中等大小的橙子就能提供大约70毫克的维生素c。
若安好维生素：感冒补充维生素c吃什么水果二、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量极高，一个柠檬就含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：感冒补充维生素c吃什么水果三、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃能提供超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：感冒补充维生素c吃什么水果四、 草莓：草莓是富含维生素c的小型水果，一颗中等大小的草莓就有约32毫克的维生素c。
若安好维生素：感冒补充维生素c吃什么水果五、 芒果：芒果也含有丰富的维生素c，尤其是金黄的熟透芒果。
若安好维生素：感冒补充维生素c吃什么水果六、 桔子：桔子的维生素c含量也很高，一个中等大小的桔子约有47毫克。
若安好维生素：感冒补充维生素c吃什么水果七、 菠萝：菠萝虽然不如上述水果那么突出，但仍然含有一定量的维生素c。
除了吃水果，还可以通过蔬菜如红椒、西兰花、西红柿等摄取维生素c。记得在感冒期间，保持均衡饮食和充足的水分摄入也是很重要的。如果症状严重或持续不愈，请及时就医。
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